Hot Flow Yoga offers a variety of classes for every age

Join any of them and reach your full mental and physical potential

1. Never done hot yoga before? These are the classes we think that you would like:

yoga school amsterdam

Hot Vinyasa Flow

  • 35°- 38° C
  • 60-75min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Deze les bestaat uit zowel traditionele als niet-traditionele yoga poses met als doel het creëren van stabiliteit en kracht in je lichaam. De les is voor alle niveaus, met mogelijkheid tot het dieper in de poses opgaan voor de meer gevorderde yogi’s.

  • Verstevigt de core
  • Verbrandt calorieën
  • Verbetert balans
  • Creatieve reeks poses
  • Leuke en inspirerende muziek

Hot Signature Flow

  • Maximaal 35° C
  • 60 – 75 min
  • Aangeboden bij: Jordaan & Rivierenbuurt

De Hot Signature Flow is een signature class van Hot Flow Yoga. De serie poses staat je toe om de houdingen zodanig aan te passen dat ze op jouw persoonlijke niveau aansluiten.Een les voor alle niveaus.

  • Verbetert kracht
  • Verbrandt calorieën
  • Verbetert flexibiliteit
  • Stimuleert body awareness
  • Muziek speciaal voor jou gemaakt!
yoga school amsterdam

Relax & Flow

  • 30°-33° C
  • 60-75min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Een les met de focus op het vertragen van zowel lichaam als geest. Een serie met langere holds en herstellende houdingen. Ideaal voor zowel beginners als meer ervaren yogi’s die een zachtere les kunnen waarderen.

  • Kalmeert de geest
  • Vertraagt het lichaam
  • Laadt de batterijen weer op
  • Muziek voor het ontspannen van de geest
yoga school amsterdam

Aromatherapy Relax and Flow

  • 28°-33° C
  • 60min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Deze les combineert yoga met het aloude gebruik van essentiële oliën voor een voorhoofd-, schouder, nek- en rug massage. Dit maakt dat de les meer bewust en aanwezig in het moment aanvoelt. Geschiktvoor alle niveaus.

  • Kalmeert de geest
  • Ontspant het lichaam
  • Activeert de zintuigen

Hot Bro Class

Hot Yoga werd oorspronkelijk in het leven geroepen om al die mannelijke testosteron en spiergroei te balanceren én om goed te rekken en blessurevrij te blijven. In deze Hot Bro les werken we aan de hamstrings, core, bovenlichaam, conditie en het vormen van de spieren. Daarnaast wordt er goed gerekt. Dus, als je een puur op mannen gerichte yoga les wil ervaren meld je dan gelijk aan voor Hot Bro!

Locatie: HFY Rivierenbuurt

Tijd & Datum: Zondag 14:00

Hot Girl Yoga

Yoga is in het leven geroepen om het stimuleren van spiergroei, balans te bevorderen én om goed te  rekken om vrij van blessures te blijven. In deze Hot Girl Yoga les werken we aan de hamstrings, buik, bovenlichaam, conditie en het vormen van de spieren. Hot Girls doen Hot Yoga! Dus als je wat Hot Girl Yoga wil doen meld je gelijk aan voor Brigitte haar les in HFY Jordaan.

Locatie: Hot Flow Yoga Jordaan
Tijd & Datum: Donderdag 09:00

2. If you are more seasoned hot flow yoga student, these are the classes we think you would love:

Hot Core Flow

  • 35°-38° C
  • 60 – 75min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Deze core-gerichte les combineert Power Yoga en Vinyasa Yoga in één verheven ervaring en creatieveflow. De serie poses staat je toe om de houdingen zodanig aan te passen dat ze op jouw persoonlijke niveau aansluiten. Geschikt voor alle niveaus.-Verstevigt de core-Verbrand calorieën

  • Verbeter balans
  • Creatieve sequences
  • Leuke en inspirerende muziek
yoga school amsterdam

Hot Shape Yoga

  • 35° C
  • 60min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Traditionele Vinyasa Flow bewegingen worden uitgedaagd door het toevoegen van gewichten. Dit resulteert in een complete workout van top tot teen. Geschikt voor alle niveaus.

  • Definieer spieren
  • Verbrand calorieën
  • Verbeter balans
  • Stimuleert body awareness

Ashtanga Style Flow

  • Niet verwarmd
  • 60min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Deze verkwikkende les behandelt het eerste gedeelte van de primaire Ashtanga Vinyasa serie. Geschikt voor de meer ervaren yogi.

  • Verhoog focus
  • Definieer spieren
  • Verbeter flexibiliteit
  • Bouw kracht op

Hot Power Flow

  • 35° – 38° C
  • 60min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Een sterkere, snelle yogapraktijk die is ontworpen om te focussen op ademhaling, ademhalingsritme en de relatie tot elke pose. Ideaal voor het verwijderen van statische energie in lichaam en geest, terwijl je spieren opbouwt. Geschikt voor meer doorgewinterde yogi’s.

  • Stimuleert gewichtsverlies
  • Verbeter de bloedsomloop
  • Bouw langere en slankere spieren op
  • Verbeter flexibiliteit

3. If you just want to relax and restore, these are the yoga classes we suggest:

yoga school amsterdam yoga nidra

Yoga Nidra

  • Niet verwarmd
  • 60min
  • Aangeboden bij: Jordaan vrijdag 13.00 – 14.00

Yoga Nidra is een bijzonder krachtige meditatietechniek. Deze les geeft je een gevoel van heelheid. Geschikt voor alle niveaus.

  • Kalmeer de geest
  • Ontspan het lichaam
  • Verbind met het innerlijke zelf

Candle light

  • 32° C
  • 60min
  • Aangeboden bij: Jordaan

Onze zachtste vorm van yoga. Een serie van rustgevende poses in een langzaam tempo, bedoeld om naar binnen te keren, afstand te nemen en stilte in lichaam en geest te ervaren. Geschikt voor alle niveaus.

  • Vertraag de geest
  • Ontspan het lichaam
yoga school amsterdam

Relax & Flow

A yoga practice to slow down the pace of your body and mind. A series of longer holds and restorative postures, this is the perfect setting to wind down and recharge your batteries. Ideal for both beginners and experienced yogis who appreciate a slower burn. We heat the room for Relax and Flow to 33° celsius.

Available: All studios

yoga school amsterdam

Aromatherapy Relax and Flow

This practice combines yoga with the ancient custom of using essential oils for forehead, shoulder, neck and back massage. As the sense of smell is directly related to various parts of our brain regulating memory, emotions and hormones, this powerful relaxation technique works to promote healing, connection and helps maintain emotional presence in your practice.

Available: All studios

Unwind & Meditate

Yoga en meditatie instructrice Emilie haar voornaamste doel is om jou te helpen de schommelingen in je geest te kalmeren. Wanneer we bezig zijn om de geest te trainen genieten we zoveel meer van het leven! In haar yoga en meditatie lessen neemt Emilie je mee op een reis om jouw innerlijke wereld te ontdekken. Haar lessen zijn veilig en verwelkomend en open voor alle levels.

Athletic Flow

HIIT meets Yoga flow. Athletic Flow is een nieuw fitness concept waarbij het beste van twee werelden wordt gecombineerd om jou fitter en atletischer te maken. Het integreert enerzijds langzame bewegingen om jouw balans te verhogen en flexibiliteit te verbeteren, terwijl het zich anderzijds focust op high intensity cardio oefeningen om jouw lichaam te vormen.

4. We also offer other classes for your beautiful body and mind:

Hot Pilates Fusion

  • Verwarmd/niet verwarmd??
  • 60min
  • Aangeboden bij: Jordaan & Rivierenbuurt

Deze mix van mat Pilates en yoga maakt tot een uitdagende les om core stabiliteit en kracht te verhogen, terwijl opzwepende muziek het energieniveau stimuleert. Geschikt voor alle niveaus.

Essentrics

  • Niet verwarmd
  • 60min
  • Aangeboden bij: Jordaan & Rivierenbuurt

Daag je lichaam uit met deze workout waar de spieren vanuit verschillende posities worden getraind. Geïnspireerd door klassiek ballet, yoga, pilates en tai-chi, richt deze les op het vinden van de correcte houdingen door middel van het in balans brengen van alle spieren en gewrichten. Geschikt voor alle niveaus

  • Verbrand calorieën
  • Verbeter kracht
  • Bouw spieren
  • Rek het lichaam

Core Power

Core power is een unieke fitness ervaring voor zowel mannen als vrouwen. De focus ligt op de core om spierkracht, bewustzijn en flexibiliteit te bevorderen. Deze full body work-out combineert verschillende oefeningen voor een sterke core en bevordering van spierkracht. Het doel is het shapen, vormen en rekken van jouw volledige lichaam. De lesruimte is warm, maar wordt niet extra verhit.

HIIT

HIIT Yoga (warm) combineert de poses van yoga met high intensity interval training (HIIT) om je een leuke en zweterige les te bieden. In deze les word je core aangepakt, je volledige lichaam getraind en je cardio verbetert. Dit is de perfecte toevoeging aan je yogatraining, waarbij je zowel spierkracht als cardio traint. De lesruimte is warm, maar wordt niet extra verhit.

Special class

Free Flow

Hot Free Flow is een combinatie van yoga, dans en meditatie. Deze yoga stijl moedigt vrij bewegen aan en geeft ruimte voor eigen creativiteit. Tijdens de les bevind je je op een veilige plek waar je intuïtief bewegen gaat ervaren, terwijl je toch dicht bij de principes van Vinyasa yoga blijft. Het meest belangrijke is het ervaren van vrijheid zonder vooroordelen en om open-minded te blijven. De les is toegankelijk voor iedereen, het is een bevrijdende ervaring om bewegingen te ontdekken die vanuit je hart komen.

Locatie: HFY Jordaan
Tijd & Datum: Woensdag 17:00 & Vrijdag 17:00

 

Hot Bro Class

Hot Yoga werd oorspronkelijk in het leven geroepen om al die mannelijke testosteron en spiergroei te balanceren én om goed te rekken en blessurevrij te blijven. In deze Hot Bro les werken we aan de hamstrings, core, bovenlichaam, conditie en het vormen van de spieren. Daarnaast wordt er goed gerekt. Dus, als je een puur op mannen gerichte yoga les wil ervaren meld je dan gelijk aan voor Hot Bro!

Locatie: HFY Rivierenbuurt
Tijd & Datum: Zondag 14:00

Mama & Baby yoga

Hot Flow Yoga biedt nu een veilige ruimte aan voor mama & baby om dieper met elkaar te verbinden in een warme en verwelkomende les. Geleid door ervaren yoga instructeurs krijgen de studenten een kans om andere mama’s en baby’s te ontmoeten. De les bestaat uit een reeks postnatale poses waarin mama’s hun baby kunnen betrekken – bij gelegenheid en indien gewenst. De studio wordt zacht verwarmd met 32 graden of lager en de baby’s kunnen een laagje kleding uittrekken, blote voetjes hebben en zelfs de ‘Happy Baby Pose’ proberen. Wellicht kunnen de mama’s wat van hun baby’s leren tijdens deze les. Deze les wordt aanbevolen voor mama’s die minimaal 6 weken geleden zijn bevallen en met toestemming van een zorgverlener (vroedvrouw, arts) afhankelijk van elke unieke en specifieke situatie.

Locatie: HFY Rivierenbuurt, Amstelkade 107A
Tijd & Datum: Maandag 13:30-14:30

Book your special class

We have different prices you can choose from. Just sign up (or log in) and book for one of our classes!

Questions? E-mail us!

Select your Hot Flow Yoga studio: (*)
JordaanRivierenbuurtAmsterdam Zuid

Name: (*)

E-mail: (*)

Phone (*):

Message (*):