Hot Flow Yoga offers a variety of classes for every age

Join any of them and reach your full mental and physical potential

1. Never done hot yoga before? These are the classes we think that you would like:

yoga school amsterdam

Hot Vinyasa Flow

  • 35°- 38° C
  • 60-75min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Deze les bestaat uit zowel traditionele als niet-traditionele yoga poses met als doel het creëren van stabiliteit en kracht in je lichaam. De les is voor alle niveaus, met mogelijkheid tot het dieper in de poses opgaan voor de meer gevorderde yogi’s.

  • Verstevigt de core
  • Verbrandt calorieën
  • Verbetert balans
  • Creatieve reeks poses
  • Leuke en inspirerende muziek

Hot Signature Flow

  • Maximaal 35° C
  • 60 – 75 min
  • Aangeboden bij: Jordaan & Rivierenbuurt

De Hot Signature Flow is een signature class van Hot Flow Yoga. De serie poses staat je toe om de houdingen zodanig aan te passen dat ze op jouw persoonlijke niveau aansluiten.Een les voor alle niveaus.

  • Verbetert kracht
  • Verbrandt calorieën
  • Verbetert flexibiliteit
  • Stimuleert body awareness
  • Muziek speciaal voor jou gemaakt!
yoga school amsterdam

Relax & Flow

  • 30°-33° C
  • 60-75min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Een les met de focus op het vertragen van zowel lichaam als geest. Een serie met langere holds en herstellende houdingen. Ideaal voor zowel beginners als meer ervaren yogi’s die een zachtere les kunnen waarderen.

  • Kalmeert de geest
  • Vertraagt het lichaam
  • Laadt de batterijen weer op
  • Muziek voor het ontspannen van de geest
yoga school amsterdam

Aromatherapy Relax and Flow

  • 28°-33° C
  • 60min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Deze les combineert yoga met het aloude gebruik van essentiële oliën voor een voorhoofd-, schouder, nek- en rug massage. Dit maakt dat de les meer bewust en aanwezig in het moment aanvoelt. Geschiktvoor alle niveaus.

  • Kalmeert de geest
  • Ontspant het lichaam
  • Activeert de zintuigen

2. If you are more seasoned hot flow yoga student, these are the classes we think you would love:

Hot Core Flow

  • 35°-38° C
  • 60 – 75min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Deze core-gerichte les combineert Power Yoga en Vinyasa Yoga in één verheven ervaring en creatieveflow. De serie poses staat je toe om de houdingen zodanig aan te passen dat ze op jouw persoonlijke niveau aansluiten. Geschikt voor alle niveaus.-Verstevigt de core-Verbrand calorieën

  • Verbeter balans
  • Creatieve sequences
  • Leuke en inspirerende muziek
yoga school amsterdam

Hot Shape Yoga

  • 35° C
  • 60min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Traditionele Vinyasa Flow bewegingen worden uitgedaagd door het toevoegen van gewichten. Dit resulteert in een complete workout van top tot teen. Geschikt voor alle niveaus.

  • Definieer spieren
  • Verbrand calorieën
  • Verbeter balans
  • Stimuleert body awareness

Ashtanga Style Flow

  • Niet verwarmd
  • 60min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Deze verkwikkende les behandelt het eerste gedeelte van de primaire Ashtanga Vinyasa serie. Geschikt voor de meer ervaren yogi.

  • Verhoog focus
  • Definieer spieren
  • Verbeter flexibiliteit
  • Bouw kracht op

3. If you want to have a spicy class, these are our recommendations:

Hot Power Flow

  • 35° – 38° C
  • 60min
  • Aangeboden bij: alle studio’s

Een zwaardere yoga les op een hoger tempo, bedoeld om de focus te leggen op de ademhaling, het ademhalingsritme en de relatie tot elke pose. Ideaal voor het leegmaken van lichaam en geest, terwijl de spieren aan het werk worden gezet. Geschikt voor meer ervaren yogi’s.

  • Stimuleer gewichtsafname
  • Verbeter ciruclatie
  • Bouw langere en slankere spieren
  • Verbeter flexibiliteit

4. If you just want to relax and restore, these are the yoga classes we suggest:

yoga school amsterdam yoga nidra

Yoga Nidra

  • Niet verwarmd
  • 60min
  • Aangeboden bij: Jordaan vrijdag 13.00 – 14.00

Yoga Nidra is een bijzonder krachtige meditatietechniek. Deze les geeft je een gevoel van heelheid. Geschikt voor alle niveaus.

  • Kalmeer de geest
  • Ontspan het lichaam
  • Verbind met het innerlijke zelf

Candle light

  • 32° C
  • 60min
  • Aangeboden bij: Jordaan

Onze zachtste vorm van yoga. Een serie van rustgevende poses in een langzaam tempo, bedoeld om naar binnen te keren, afstand te nemen en stilte in lichaam en geest te ervaren. Geschikt voor alle niveaus.

  • Vertraag de geest
  • Ontspan het lichaam
yoga school amsterdam

Relax & Flow

A yoga practice to slow down the pace of your body and mind. A series of longer holds and restorative postures, this is the perfect setting to wind down and recharge your batteries. Ideal for both beginners and experienced yogis who appreciate a slower burn. We heat the room for Relax and Flow to 33° celsius.

Available: All studios

yoga school amsterdam

Aromatherapy Relax and Flow

This practice combines yoga with the ancient custom of using essential oils for forehead, shoulder, neck and back massage. As the sense of smell is directly related to various parts of our brain regulating memory, emotions and hormones, this powerful relaxation technique works to promote healing, connection and helps maintain emotional presence in your practice.

Available: All studios

Ball Therapy Yoga

Ball Therapy Yoga is a class based on the three P’s: Pain, Posture and Performance. It focus on eradicate pain, improve posture and enhance performance through a combination of yoga, Corrective Exercise, Self-Massage and Breath Techniques. By identifying the areas of your body that are most overused, underused or misused, Balls Therapy Yoga restores injured muscle, boost strength and build correct movement patterns.

5. We also offer other classes for your beautiful body and mind:

Hot Pilates Fusion

  • Verwarmd/niet verwarmd??
  • 60min
  • Aangeboden bij: Jordaan & Rivierenbuurt

Deze mix van mat Pilates en yoga maakt tot een uitdagende les om core stabiliteit en kracht te verhogen, terwijl opzwepende muziek het energieniveau stimuleert. Geschikt voor alle niveaus.

Fit Gals Class

Here we promote mindful weight loss, health and the love of fitness. High Intensity Interval Training is a great cardio exercise flow alternating between intensity bursts and low- to moderate intensity recovery.

Available: Jordaan & Rivierenbuurt

Ballet Fitness

  • Niet verwarmd
  • 60min
  • Aangeboden bij: Amsterdam Zuid

Balletdansers ondergaan één van de zwaarste trainingen om het niveau van kracht en houding te krijgen dat nodig is om te presteren. Wij hebben een serie van oefeningen ontwikkeld om ook jou een intensieve en door ballettraining geïnspireerde workout te bieden. Geschikt voor alle niveaus.

  • Bouw kracht op
  • Verbeter flexibiliteit
  • Verhoog core stabiliteit
  • Verbrand calorieën

Essentrics

  • Niet verwarmd
  • 60min
  • Aangeboden bij: Jordaan & Rivierenbuurt

Daag je lichaam uit met deze workout waar de spieren vanuit verschillende posities worden getraind. Geïnspireerd door klassiek ballet, yoga, pilates en tai-chi, richt deze les op het vinden van de correcte houdingen door middel van het in balans brengen van alle spieren en gewrichten. Geschikt voor alle niveaus

  • Verbrand calorieën
  • Verbeter kracht
  • Bouw spieren
  • Rek het lichaam

Special class

Full Primary Series Ashtanga

A Full Primary Series Ashtanga yoga led class is a traditional 90-minute class, counted in Sanskrit that takes you through the full first series of the Ashtanga Vinyasa method. Students are led through the vinyasas in a continuous fashion, with an emphasis on asana names and breath counts. Ideal for individuals, who already have an Ashtanga practice. It is not recommended as a starting point to explore the Ashtanga Vinyasa method given the level of difficulty of this class.

Following dates:
Saturdays; Feb 24th, Mar 31rst, Apr 28th, May 19th, Jun 23rd

Time: 12:00 – 13:30 hrs

 

Book your special class

We have different prices you can choose from. Just sign up (or log in) and book for one of our classes!

Questions? E-mail us!

Select your Hot Flow Yoga studio: (*)
JordaanRivierenbuurtAmsterdam Zuid

Name: (*)

E-mail: (*)

Phone (*):

Message (*):

Book Now
Book at Amsterdam-Zuid
Book at Rivierenbuurt
Book at Jordaan