Hieronder een introductie in hot flow yoga, alleen voor jou – veel leesplezier! Deze pagina is bedoeld om jou te helpen bij het navigeren door onze studio en om je alles te vertellen wat je moet weten over het lidmaatschap.
Read more below
Hot Vinyasa Flow
Deze les bestaat uit zowel traditionele als niet-traditionele yoga poses met als doel het creëren van stabiliteit en kracht in je lichaam. De les is voor alle niveaus, met mogelijkheid tot het dieper in de poses opgaan voor de meer gevorderde yogi’s.
Hot Signature Flow
De Hot Signature Flow is een signature class van Hot Flow Yoga. De serie poses staat je toe om de houdingen zodanig aan te passen dat ze op jouw persoonlijke niveau aansluiten.
Een les voor alle niveaus.
Relax and Flow
Een les met de focus op het vertragen van zowel lichaam als geest. Een serie met langere holds en herstellende houdingen. Ideaal voor zowel beginners als meer ervaren yogi’s die een zachtere les kunnen waarderen.
HYDRATEER
Het is erg belangrijk om goed te drinken. Let erop dat je genoeg water vóór de les (1liter), tijdens de les (kleine slokjes) en ná de les (Coconut Water is geweldig na een Hot Flow les) drinkt.
EET VAN TEVOREN
Idealiter wil je 1-3 uur voor je les niks meer eten. Een les op volle maag kan zwaarder en meer geforceerd aanvoelen. Een lege maag laat je lichaam verder rekken, dieper in zijn poses komen en geeft een betere focus. Als je last hebt van een lage bloedsuikerspiegel neem dan een banaan of een drankje vol elektrolyten (bv Coconut Water) mee naar de les.
WORK-OUT GEAR
Bij Hot Flow Yoga zal je veel bewegen. Het belangrijkst is om iets te dragen waar je je comfortabel in voelt en wat je gemakkelijk van de ene pose naar de andere laat gaan. Ook zal je flink gaan zweten, dus zorg ervoor dat je iets luchtigs en vocht absorberend draagt. Denk aan: T-shirts, singlets, een short of een yoga legging en het liefst gemaakt van een vocht absorberend materiaal (puur katoen houdt vocht vast). Daarnaast adviseren we vrouwen om een sport-bh te dragen en mannen om hun shirts aan te houden.
WAT NEEM JE MEE
Je hoeft niks mee te nemen naar de les, het matje en de handdoek zitten bij de prijs inbegrepen.
KOM WAT EERDER
Het is nooit een goed idee om yoga met een haastig of gestrest gevoel te beginnen. Kom daarom tenminste 10 minuten voor het begin van je les aan om te ontspannen en te aarden op je mat.
STEL JEZELF VOOR
We moedigen first-timers aan om zichzelf voor te stellen.
Absoluut! Hot Flow Yoga is een geweldige plek om te starten en jezelf verder uit te dagen. Als je na je eerste Vinyasa les het niet leuk vindt, moedigen we je aan om lessen bij andere leraren te proberen. De ene les kan immers veel verschillen van de ander. Als je je wil richten op de kracht van je ademhaling en de vloeiende bewegingen van pose naar pose, zal je gegarandeerd genieten van de Vinyasa stijl.
Elk persoon reageert anders op yoga. Dit is afhankelijk van verschillende factoren zoals leeftijd, fysieke conditie, lichaamsbouw en genetica. In plaats van dat we ‘progressie’ meten, moedigen we je aan om jouw practice in het nu te omarmen en om alle zelfopgelegde doelen los te laten. Yoga is een levenslange beoefening; eentje die je zo lang je leeft zal blijven ontdekken en je nooit alles zal leren. Yoga gaat echt om de reis, niet om de eindbestemming.
If you need more information, please check our frequently asked questions (f.a.q.) section and find out more about what to expect for your first class!
HYDRATEER
Het is erg belangrijk om goed te drinken. Let erop dat je genoeg water vóór de les (1liter), tijdens de les (kleine slokjes) en ná de les (Coconut Water is geweldig na een Hot Flow les) drinkt.
EET VAN TEVOREN
Idealiter wil je 1-3 uur voor je les niks meer eten. Een les op volle maag kan zwaarder en meer geforceerd aanvoelen. Een lege maag laat je lichaam verder rekken, dieper in zijn poses komen en geeft een betere focus. Als je last hebt van een lage bloedsuikerspiegel neem dan een banaan of een drankje vol elektrolyten (bv Coconut Water) mee naar de les.
WORK-OUT GEAR
Bij Hot Flow Yoga zal je veel bewegen. Het belangrijkst is om iets te dragen waar je je comfortabel in voelt en wat je gemakkelijk van de ene pose naar de andere laat gaan. Ook zal je flink gaan zweten, dus zorg ervoor dat je iets luchtigs en vocht absorberend draagt. Denk aan: T-shirts, singlets, een short of een yoga legging en het liefst gemaakt van een vocht absorberend materiaal (puur katoen houdt vocht vast). Daarnaast adviseren we vrouwen om een sport-bh te dragen en mannen om hun shirts aan te houden.
WAT NEEM JE MEE
Je hoeft niks mee te nemen naar de les, het matje en de handdoek zitten bij de prijs inbegrepen.
KOM WAT EERDER
Het is nooit een goed idee om yoga met een haastig of gestrest gevoel te beginnen. Kom daarom tenminste 10 minuten voor het begin van je les aan om te ontspannen en te aarden op je mat.
STEL JEZELF VOOR
We moedigen first-timers aan om zichzelf voor te stellen.
ETIQUETTE
Omdat HFY Rivierenbuurt en HFY Zuid onder hetzelfde MINDBODY account staan, hebben we een code voor de lesnamen gezet. Op deze manier weet je zeker dat je de juiste aanschaft. Bijvoorbeeld, RB – €25 Intro Offer (Rivierenbuurt) en ZUID – €25 Intro Offer (Zuid)
Bij al onze studio’s kan je online betalen met je creditcard of direct bij de studio met je pin pas. Als je geen creditcard hebt, kan je nog steeds een les inboeken. In dat geval moet je de optie ‘boeking niet betaald’ selecteren. Op deze manier is jouw plekje gereserveerd en kan je direct bij de studio afrekenen.
Als een nieuw startende Hot Flow Yogi kan je één van de twee introductie acties kiezen:
Deze acties zijn eenmalig te gebruiken, één van de twee, en alleen als je voor de eerste keer bij Hot Flow Yoga komt. Het introductiepakket is alleen geldig bij de studio waar deze is gekocht en voor de tijd die is aangegeven.
In tegenstelling tot de grote en drukke yoga studio’s, hebben wij kleine en gezellige ruimtes. Dit is ook de reden dat we gelimiteerde ruimte hebben voor onze yogi’s. Daarom vragen we je om je les van tevoren in te boeken of, nog beter, om al je lessen in te boeken die je wil gaan volgen.
Vragen? Stuur ons een mailtje!
Indien je meer informatie nodig hebt, kijk dan op onze F.A.Q-sectie en kom er direct achter wat je kan verwachten bij jouw eerste les!
